Pourquoi pratiquer la sophrologie en individuel ?

 

- S'accorder un moment rien qu'a soi pour commencer un travail de d'entrainement de ses propres potentiels

 

- Se préserver en être accompagné ponctuellement pour avancer dans un moment difficile de sa vie, un changement ou une rupture.

 

- Apprendre à se détendre, à se ressourcer, se concentrer, préserver sa santé, sa vitalité, améliorer son sommeil, en fonction de ses propres ressources et capacités, car nous sommes tous uniques.

 

- Découvrir et éprouver les mécanismes positifs et négatifs du stress.

  

- Se mettre en condition avant ou pendant un traitement médical, une opération, des examens.

 

- Préparer l'arrivée d'un enfant ou vivre la parentalité , aider son enfant à s'épanouir.

 

- Développer des capacités précises : artistiques, sportives, ou professionnelles...

 

- Mieux accepter et gérer ses émotions.

 

- Renforcer la confiance en soi.

 

 

Cadre des séances 

 

Le premier entretient bilan peut durer de 1h à 1h30 et permet de valider que nous pouvons envisager un accompagnement. Il est là aussi pour définir précisement vos besoins.

  

La durée de chaque séance est d'une heure, et s'effectue toujours sur rendez vous.

 

La fréquence des séances est au choix de chacun, généralement une fois par semaine ou toutes les 2 semaines, afin d'obtenir de bons résultats.

 

La quantité de séance dépend des besoins et des motivations de chacun.

Parfois quelques séances peuvent suffire à provoquer des prises de consciences globales et  un travail en autonomie parfois le travail peut durer quelques semaines ou plusieurs mois. 

La participation active et la responsabilisation bienveillante sont les clefs de la réussite pour une évolution notable.

 

 

Déroulement type d'une séance

 

Chaque séance se déroule généralement en 4 te mps

 

1 - un dialogue permettant de déterminer ou préciser les objectifs

 

2 - un temps d'explication sur la ou les techniques qui vont être effectuées afin d'autonomiser le pratiquant.

 

3 - un temps de pratique guidé par le sophrologue

 

4 - un temps de parole permettant au pratiquant d'intégrer l'expérience vécue et au sophrologue de guider la suite du travail.

 

Aucun contact physique n'est nécessaire au déroulement d'une séance.

Selon le rythme, les besoins, et l'investissement de chacun, le travail peut varier de 5 à 10 séances à quelques mois.

 

Tout travail sophrologique est un investissement sur soi à long terme.

 

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