Sophrologie et méditation de pleine conscience

 

 

une assurance bien être et performance pour l'entreprise

 

La sophrologie et la pleine conscience proposent des solutions préventives, pour améliorer la qualité de vie au travail, sans remettre en question le travail ou son organisation.

 

La sophrologie accompagne au développement des capacités d'adaptation et des ressources attentionnelles de chacun en insufflant une énergie globale positive. Voir le phénomène du stress

 

Elle engage chacun à la compréhension de sa santé globale : physique, mentale et émotionnelle pour :

- maintenir un bon équilibre général : respiration, sommeil, alimentation, vitalité, connaissance et gestion du stress

- générer de pensées positives et constructives : estime et confiance en soi pour se projeter dans les scenarios de réussite

- utiliser le langage des émotions pour être plus performant

 

 

La méditation de pleine conscience qui n'a plus à prouver son efficacité sur la plasticité cérébrale, développe l'état de présence non réactive aux stimulus et phénomènes innombrables de la vie moderne. Elle favorise le bien être et la performance.

 

Quelques exemples des bénéfices rapides de la méditation : apaisement, clarification intellectuelle, discernement, contrôle des émotions et de l'attention, réparation du sommeil et motivation.

 

 

Séance type

 

Une salle, des chaises, de 5 à 12 participants.

Installation dans une bulle, mouvements et échanges jusqu'à la pause méditative guidée.

Des exercices variés : respirations, jeux, relaxations dynamiques, postures, retours, communication...

 

Chaque séance accueille tous les niveaux.

Le cadre est ludique, bienveillant et détendu et potentialise les ressources individuelles et la collaboration positive.

Des études sur une année de séances hebdomadaires, ont confirmé une baisse des arrêts de travail et l'augmentation du plaisir au travail.

 

 

Les séances durent  de 1h à 1h30, au minimum 12 semaines (un cycle complet), et la plus part du temps sur une année complète.

 

Les interventions peuvent aussi prendre la forme d'ateliers en demi journées, ou journées.

 

Pour chaque entreprise, une solution est étudiée en fonction de sa demande et ses besoins.

 

 

 

Ils me font confiance

Nous collaborons pour intégrer la qualité de VIE au travail

 

DELL MONTPELLIER ( 2016-2017- 2018-2019 )

GENERAL ELECRTIC MONTPELLIER (2018 - 2019)

ETINCELLE OCCITANIE (2015 - 2019)

LA FIDUCIALE (2017-2018)

CROSS OCCITANIE - WORK AND MOVE  (2017-2019)

PME, CHEFS d'ENTREPRISE, ENTREPRENEURS INDIVIDUELS

 

 

Centre de sophrologie de

Castelnau le lez

 

FANETTE-FRANCOISE BOLELLI

Cerification RNCP 

29 chemin de Substantion

34170 Castelnau le lez

 

bolelli.fanette@gmail.com

 

06 61 93 80 04