Sophrologie et méditation de pleine conscience : une assurance bien être et performance pour l'entreprise

 

La sophrologie et la pleine conscience proposent des solutions préventives, pour améliorer la qualité de vie au travail, sans remettre en question le travail ou son organisation.

 

La sophrologie accompagne au développement des capacités d'adaptation et des ressources attentionnelles de chacun en insufflant une énergie globale positive. Voir le phénomène du stress

 

Elle engage chacun à la compréhension de sa santé globale : physique, mentale et émotionnelle pour :

- maintenir un bon équilibre général : respiration, sommeil, alimentation, vitalité, connaissance et gestion du stress

- générer de pensées positives et constructives : estime et confiance en soi pour se projeter dans les scenarios de réussite

- utiliser le langage des émotions pour être plus performant

 

 

La méditation de pleine conscience offre des nutriments de calme et de continuité pour des changement nommés : plasticité cérébrale par la modification de l’amygdale, centre des émotions et l'augmentation des zones du cortex pre-frontal.

 

Comme le sport, de nos jours compensateur de la sédentarité, la méditation de pleine conscience développe l'état de présence non réactive aux stimulus et phénomènes innombrables de la vie moderne.

 

Exemple des bénéfices visibles de la méditation : apaisement, clarification intellectuelle, état de discernement, contrôle des émotions et de l'attention, réparation du sommeil,

 

Chaque séance comprend un temps d'accueil et d'installation et des propositions : postures, précautions, explications, échanges.

Les pratiques sont très variées : respirations, concentrations, méditations guidées par la voie ou par de la musique ou dans le silence, exercices de sophrologie, de sophro ludique, de yoga.

Les séances s'adaptent à tous les niveaux pour que chaque participant y trouve un apport bénéfique.

 

Le cadre ludique, bienveillant et détendu des séances potentialise les ressources individuelles et la collaboration positive.

Des études sur une année de séances hebdomadaire, ont prouvé la diminution des arrêts de travail et l'augmentation du plaisir au travail des participants

 

Les séances à raison d'une fois par semaine se pratiquent dans dans une salle, au calme, en position assise.

L'entreprise met à disposition une salle et des chaises, parfois à la demande des tapis de yoga.

 

Les séances durent  de 1h à 1h30 pendant au minimum 12 semaines (un cycle complet).

La plus part du temps elles sont suivies sur une année complète.

 

Témoignages :

 

Les interventions peuvent aussi prendre la forme d'atelier de demi journées, ou de journées.

 

Pour chaque entreprise, une solution est proposée en fonction de ses besoins.

 

Demande de renseignement : bolelli.fanette@gmail.com  ou tel au 06 61 93 80 04

 

 

 

Nous collaborons pour le bien être et la QDV au travail

 

DELL MONTPELLIER ( 2016-2017- 2018-2019 )

GENERAL ELECRTIC MONTPELLIER (2018 - 2019)

ETINCELLE OCCITANIE (2015 - 2019)

LA FIDUCIALE (2017-2018)

CROSS OCCITANIE - WORK AND MOVE  (2017-2019)

PME, CHEFS d'ENTREPRISE, ENTREPRENEURS INDIVIDUELS

 

 

Centre de sophrologie de

Castelnau le lez

 

FANETTE-FRANCOISE BOLELLI

Cerification RNCP 

29 chemin de Substantion

34170 Castelnau le lez

 

bolelli.fanette@gmail.com

 

06 61 93 80 04