COURS (GROUPE /ANNEE)            ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL                              ENTREPRISE           

 

 

 

Pourquoi pratiquer la SOPHROLOGIE ?

 

 

Pour se relâcher, se détendre, et apprendre à gérer son stress

 

Pour se sentir mieux dans son corps : respiration, sommeil, alimentation

 

 Pour transformer les angoisses en actions positives

 

Pour décoder le langage des émotions

 

Pour muscler sa concentration, sa mémoire , déployer la confiance en soi

 

 Pour accompagner des changements, 

 

 

 Pour répondre à ses valeurs de vie, pour mettre plus de sens à ses actions

 

Pour se transformer NATURELLEMENT

en associant ses trois dimensions : corps/mental/coeur

Pour avancer à son propre rythme, sans jugement et en bienveillance

 

 

 

 

 

Comment s'articule-t-elle ?

 

Elle s'articule autour de deux piliers que sont :

 

 

1 - LA RELAXATION DYNAMIQUE

 

Comme la colonne vertébrale, permet de développer une qualité de conscience globale sur le corps éprouvé,

imaginé et vécu dans le présent, le passé et le futur.

Les exercices : mouvements lents, concentrations émettrices et réceptives,

visualisations positive, de cette relaxation ou entrainement dynamique sont faciles à reproduire seul.

 Le travail s'effectue en posture debout ou/et assis.

 

2 - LES TECHNIQUES SPECIFIQUES

 

Effectuées en parallèle de la relaxation dynamique

des intentions précises répondant à des besoins spécifiques :

évacuer des tensions inutiles

somatiser du positif

activer la vitalité

se préparer à vivre un événement futur,  développer des capacités

disposer de ses ressources attentionnelles,

contrôler son flux de pensée (en particulier les pensées négatives),

développer l'écoute du corps, la conscience de soi,

diminuer les sensations de douleur,

se détacher, lâcher prise,

stimuler des sensations positives....

 

Ces techniques s'effectuent le plus souvent en posture assise, et parfois debout ou allongé.

 

Qui peut pratiquer la SOPHROLOGIE ?

 

Avec un large champ d'application, la sophrologie s'adresse à un public varié de 7 à 1O7 ans.

 

Discipline neutre, elle ne fait aucune distinction sociale, religieuse, politique, ou éducative.

 

Détachée du jugement et de l'analyse, elle installe spontanément bienveillance et positif.

 

 Elle s'adapte à chacun, l'accompagnant vers une découverte et connaissance de soi dans sa globalité :

cognitive, émotionnelle et physique.

 

 

 Dans cet accompagnement global, elle permet à chacun de se découvrir et de définir ses propres besoins.

 

Ses atouts : découvrir le pouvoir de son autonomie

 

 C'est une approche centrée sur la personne,

pleinement actrice de sa démarche volontaire et consciente du principe de liberté individuelle.

 

La sophrologie n'est pas un travail psychothérapeutique et en aucun cas ne le remplace.

  

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